Hexis

Hexis ist eine Ernährungs-Tracking-App, die darauf ausgelegt ist, die Energiezufuhr an die Bedürfnisse von Ausdauerathletinnen und -athleten anzupassen.

Sie berechnet die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr sowie die Verteilung der Makronährstoffe – Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Die Empfehlungen richten sich nach den geplanten und absolvierten Trainingseinheiten.

Hauptfunktionen

• Kalorien- und Makronährstoff-Tracking pro Mahlzeit
• Anpassung des Ernährungsplans an die Trainingseinheiten
• Import von Trainingseinheiten über Garmin Connect und Intervals.icu
• Hinzufügen von Lebensmitteln per Suche, Barcode-Scan oder manueller Eingabe
• Favoriten anlegen, um regelmäßig wiederkehrende Mahlzeiten schneller zu erfassen
• Nährwertschätzung anhand eines beschriebenen Rezepts

Die App ist im Abonnement erhältlich, mit einem Preis von 16,99 € pro Monat oder 109,99 € pro Jahr.

Der Einstieg erfordert Zeit, vor allem in den ersten Tagen, da Mahlzeiten und Mengen präzise eingetragen werden müssen. Eine direkte Anbindung an Strava ist nicht verfügbar; über Intervals.icu gibt es jedoch einen Umweg.

Unser Fazit

Hexis punktet vor allem damit, den eigenen Nährstoffbedarf im Alltag greifbar zu machen. Die App hilft, die Verteilung der Zufuhr über den Tag besser zu strukturieren und die Ernährung an die Trainingsbelastung anzupassen. Sie eignet sich eher für Radsportlerinnen und Radsportler, die ihre Ernährung konsequent protokollieren möchten, als für alle, die eine vollständig automatisierte Lösung erwarten.